心理维护

当前位置:首页>教师培训 > 心理维护 > 正文详情

减轻压力,放松自己

更新时间:2021-05-27    浏览量:1196    作者:郭玉    来源:江夏职业技术学校

为了进一步提高学校教职工的心理健康水平,克服工作过程中的职业倦怠,在阳光的心态下享受生活、快乐开展工作。527日,由江夏职业技术学校心理咨询室郭玉老师,带领教师们开展了“减轻压力,放松自己”心理维护活动。

图片1_副本.png

在活动中,老师们积极参与并分享,感受到了自己的压力,同时也学习到了缓解压力、减轻疲劳的具体方法。活动开场先进行了心理压力趣味测试,检测自己的压力指数。然后再进行压力的来源测试,检测自己的压力来自于感情、健康、人际、工作或是经济。接着郭老师带领大家学习动态放松法:十指操。双手平放,手心向上,互相撞击;十指紧扣,交叉撞击;右手握拳击打左手手掌,左右手交换;手背敲打手背,左右手交换……。最后大家一起体验静态放松法:冥想放松。在一阵阵的海浪声中,跟随着语言的指导,放松自己的身体,进入平静的状态。

图片2_副本.png

此次活动,在场的每一位老师畅所欲言,快乐分享,学习了减轻压力的方法,达到了教师心理维护的活动目标。